Zbliżający się czas wyjazdów weekendowych i wakacyjnych to dobry moment, aby pomyśleć o zdrowiu swojego układu krążenia. Prawidłowy obieg wszystkich płynów jest ważny, aby zapobiegać obrzękom i powikłaniom, a także gromadzeniu się krwi w dystalnych częściach ciała. Problemom z układem naczyniowym sprzyja zarówno pozycja siedząca, jak i upały. Dlatego warto w czasie podróży zaopatrzyć się skarpety kompresyjne, dzięki którym lot samolotem lub wielogodzinna jazda samochodem nie będą aż tak dużym wyzwaniem dla zdrowia.

Shin splints to bardzo często spotykana dolegliwość u osób trenujących bieganie. Dotyka zarówno amatorów, jak i zawodowców, biegających na standardowej nawierzchni oraz na szlakach górskich. Warto sprawdzić, w jaki sposób zapobiegać bólom przedniej strony podudzia i dlaczego stosuje się w tym celu kompresję.

Wśród akcesoriów medyczno-sportowych do wsparcia kończyn dolnych w czasie wysiłku na szczególną uwagę zasługują opaski kompresyjne. Mogą być one bardzo przydatne podczas aktywności halowych i treningów w terenie. Warto wiedzieć, kiedy sięgnąć po takie produkty oraz w jaki sposób dobrać opaskę, aby w pełni wykorzystać jej możliwości.

Wraz z nadejściem wiosny coraz więcej osób korzysta z możliwości, jakie dają góry. Wspinanie się z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu, ale też spacery i biegi górskie wymagają dobrej sprawności fizycznej. W przygotowaniach do takich aktywności warto uwzględnić trening kondycyjny i mięśniowy. Siłę i sprawność układu ruchu wzmocni również odpowiednio dobrana odzież kompresyjna.

Przygotowanie do aktywności fizycznej jest kompletne, gdy zostanie dobrze dobrany strój treningowy. To właśnie ubiór zapewnia komfort termiczny, bezpieczeństwo, a także swobodę ruchów. Na co należy zwrócić uwagę, kupując odzież sportową? Przedstawione porady pomogą podczas wyboru koszulek, spodni i akcesoriów do wiosennych dyscyplin plenerowych i halowych.

Sezon rowerowy rozpoczyna się już wczesną wiosną i zastępuje sporty zimowe. Aby dobrze przygotować się na zmianę rodzaju aktywności, warto rozpocząć już wcześniej ćwiczenia kondycyjne. Następnym krokiem jest skompletowanie odpowiedniego ubioru dla rowerzysty.

Zima stwarza szczególne warunki do aktywności fizycznej. Zaśnieżone stoki pozwalają na uprawianie narciarstwa, a lodowiska zachęcają do jazdy na łyżwach. Ze względu na panującą o tej porze roku aurę, może to być wyzwanie dla organizmu. Dodatkowo dyscypliny, do których wraca się wyłącznie zimą, mogą przeciążyć układ ruchu. Aby móc bezpiecznie czerpać przyjemność ze sportów zimowych warto się do nich odpowiednio przygotować. Wcześniejszy trening, a także wykorzystanie odzieży kompresyjnej wspomogą mięśnie i stawy, chroniąc przed urazem.

Odzież kompresyjna stosowana w sporcie ma wiele zalet. Pomaga zapobiegać urazom, wspomaga pracę mięśni, usprawnia regenerację. W wielu dyscyplinach sportu działa szczególnie korzystnie na efektywność i bezpieczeństwo.

Warto zapoznać się ze wskazaniami do jej stosowania i wypróbować w swoich treningach.

Ćwiczenia fitness są bardzo lubianą formą aktywności fizycznej. Przynoszą korzyści dla wielu układów organizmu. Aby dodatkowo wesprzeć mięśnie w czasie treningu warto zastosować odzież kompresyjną. Wspomoże ona partie najbardziej angażowane podczas sesji ćwiczeniowe.

Co założyć na trening fitness?

Wracając po urazie do każdej z dyscyplin sportu należy odpowiednio przygotować się do ponownej aktywności. Wszystkie kontuzje wiążą się z naruszeniem wielu tkanek. Istotne jest ich prawidłowe wyleczenie. W ochronie miejsca kontuzji podczas powrotu do aktywności pomaga odzież kompresyjna.

Jakie jest działanie kompresji po urazie?

Skarpety kompresyjne to specjalistyczny rodzaj odzieży wykorzystywanej w medycynie i w sporcie. Są przydatne zarówno w celach zdrowotnych, jak i dla poprawienia efektywności treningów. Korzystanie z nich niesie za sobą liczne korzyści.

Dlaczego tak wiele osób decyduje się na zakup skarpet kompresyjnych? 

Kompresja stosowana w medycynie i w sporcie to specjalistyczny stopniowany ucisk. Przynosi on wiele korzyści dla całego organizmu. Jest kojarzony zwykle z leczeniem niewydolności żylnej oraz z działaniem profilaktycznym, np. podczas podróży samolotem. Pomaga zapobiegać powikłaniom u osób z żylakami. Sprawia, że krew krąży lepiej i sprawniej. Poza lecznictwem, kompresja jest również szeroko stosowana w sporcie. 

Jak dobrać odzież kompresyjną, aby uzyskać najlepsze efekty zdrowotne i treningowe?

Bieganie jest sportem bardzo lubianym i korzystnie wpływającym na wiele funkcji organizmu. Przynosi pozytywne efekty dla zdrowia fizycznego i dla psychiki. Aby czerpać z biegu jak najwięcej korzyści i przyjemności, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO BIEGANIA?

Aktywność fizyczna ma wiele zalet: poprawia wydolność, wzmacnia stabilizację stawów, usprawnia pracę układu sercowo-naczyniowego. Wpływa też korzystnie na gospodarkę lipidową i wspomaga układ odpornościowy. W każdej dyscyplinie sportowej, aby przynosiła ona korzyści  dla organizmu konieczna jest właściwa technika trenowania. Tak samo ważna jest prawidłowa regeneracja organizmu. Dzięki niej możliwe jest czerpanie najlepszych efektów zdrowotnych i treningowych.

CZYM JEST REGENERACJA PO WYSIŁKU?

Film instruktażowy pokazujący jak Szybko i poprawnie założyć Skarpetkę.  

O co chodzi z tą kompresją? Czy to po prostu 'marketing'? Dlaczego naprawdę warto się tematem zainteresować, jak to dział i czy naprawdę jest takie skuteczne? To wszystko przybliży Wam w możliwie najprostszy sposób Agnieszka Janasiak zwyciężczyni m.in. Wings For Life World Run w 2016 roku! Serdecznie zapraszamy do zapoznania się z całością wpisu \/