Shin splints to bardzo często spotykana dolegliwość u osób trenujących bieganie. Dotyka zarówno amatorów, jak i zawodowców, biegających na standardowej nawierzchni oraz na szlakach górskich. Warto sprawdzić, w jaki sposób zapobiegać bólom przedniej strony podudzia i dlaczego stosuje się w tym celu kompresję.

Wśród akcesoriów medyczno-sportowych do wsparcia kończyn dolnych w czasie wysiłku na szczególną uwagę zasługują opaski kompresyjne. Mogą być one bardzo przydatne podczas aktywności halowych i treningów w terenie. Warto wiedzieć, kiedy sięgnąć po takie produkty oraz w jaki sposób dobrać opaskę, aby w pełni wykorzystać jej możliwości.

Przygotowanie do aktywności fizycznej jest kompletne, gdy zostanie dobrze dobrany strój treningowy. To właśnie ubiór zapewnia komfort termiczny, bezpieczeństwo, a także swobodę ruchów. Na co należy zwrócić uwagę, kupując odzież sportową? Przedstawione porady pomogą podczas wyboru koszulek, spodni i akcesoriów do wiosennych dyscyplin plenerowych i halowych.

Ćwiczenia fitness są bardzo lubianą formą aktywności fizycznej. Przynoszą korzyści dla wielu układów organizmu. Aby dodatkowo wesprzeć mięśnie w czasie treningu warto zastosować odzież kompresyjną. Wspomoże ona partie najbardziej angażowane podczas sesji ćwiczeniowe.

Co założyć na trening fitness?

Skarpety kompresyjne to specjalistyczny rodzaj odzieży wykorzystywanej w medycynie i w sporcie. Są przydatne zarówno w celach zdrowotnych, jak i dla poprawienia efektywności treningów. Korzystanie z nich niesie za sobą liczne korzyści.

Dlaczego tak wiele osób decyduje się na zakup skarpet kompresyjnych? 

Kompresja stosowana w medycynie i w sporcie to specjalistyczny stopniowany ucisk. Przynosi on wiele korzyści dla całego organizmu. Jest kojarzony zwykle z leczeniem niewydolności żylnej oraz z działaniem profilaktycznym, np. podczas podróży samolotem. Pomaga zapobiegać powikłaniom u osób z żylakami. Sprawia, że krew krąży lepiej i sprawniej. Poza lecznictwem, kompresja jest również szeroko stosowana w sporcie. 

Jak dobrać odzież kompresyjną, aby uzyskać najlepsze efekty zdrowotne i treningowe?

Bieganie jest sportem bardzo lubianym i korzystnie wpływającym na wiele funkcji organizmu. Przynosi pozytywne efekty dla zdrowia fizycznego i dla psychiki. Aby czerpać z biegu jak najwięcej korzyści i przyjemności, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie.

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ DO BIEGANIA?

Aktywność fizyczna ma wiele zalet: poprawia wydolność, wzmacnia stabilizację stawów, usprawnia pracę układu sercowo-naczyniowego. Wpływa też korzystnie na gospodarkę lipidową i wspomaga układ odpornościowy. W każdej dyscyplinie sportowej, aby przynosiła ona korzyści  dla organizmu konieczna jest właściwa technika trenowania. Tak samo ważna jest prawidłowa regeneracja organizmu. Dzięki niej możliwe jest czerpanie najlepszych efektów zdrowotnych i treningowych.

CZYM JEST REGENERACJA PO WYSIŁKU?